Zayıflamak için diyet yapmak şart değil!
Diyet yapmak size neyi hatırlatıyor?

Olası cevaplar:
1- Aç kalmak
2- Az yemek
3- Ekmek yememek
4- Listeye bağlı beslenmek
5- Kaçamak yapmamak
6- Yasak-serbest
7- Kilo vermek için yapılan tüm uygulamalar
8- …… Bu liste daha uzayıp gidebilir.

Diyetin asıl anlamı sağlıklı yaşam, yaşamak için yemek demektir. Türkçe sözlüklerini açtığınızda diyet kelimesi için bir şeyin bedelini ödemek anlamıyla karşılaşırsınız.

Diyet yapmak- yani bedel ödemek için ne yaptınız? Suçunuz ne?
Her insan gibi sizinde canınız pasta yemek, sınırsızca yemek isteyebilir. Hatta bazen ölçüsünü kaçırıp yüklüce yemek yiyebilirsiniz. Ama bunun sonunda aldığınız bu kalorileri harcayamadığınız için kilo alırsınız. O zaman formülümüz yavaş yavaş beliriyor.

Anahtar “ yaktığın kadar ye ya da yediğin kadar yak”
Metabolizma soba değil ki hemen her şeyi hemen yaksın. Ama benzemiyor da değil sobaya. Kömürleri alta yerleştirirsiniz, üstüne de odun atarsınız. Bir adet çıra ve ilk kıvılcım işte yanma işlemi başladı. Gerisini seyredin. Önce odunlar tutuşacak, ardından da kömürler. Metabolizmada da önce glikoz yani şekerler sonra yağlar yanıyor.

Diyetsiz zayıflama formülünün püf noktaları
1- Az e sık aralıklarla beslenin.
2- Ekmeksiz yada tahılsız öğün geçirmeyin.
3- Liste takip etmek yerine kendi listenizi kendiniz yapın.
4- Yediklerinizi not ederek eksik ve fazlalarınızı fark edin.
5- Yemek yiyin ki metabolizmanız yaksın. Yemek yemeyi çok azaltırsanız yanma işlemi de yavaşlayacaktır.
6- Mutfağınızda bazı değişimler yapın.
7- Salataya gezdirdiğiniz “şöyle bir yağ” miktarını ölçün. Fazla ise azaltın.
8- Çok yediğinizi düşünüyorsanız, çıkın dışarı yürüyün. Ya da dans edin.
9- Eğer tek başınıza başarmaktan korkuyorsanız size liste vermeyecek bir diyetisyene başvurun. 10- Pozitif olun, olumlu düşünün, kendi motivasyonunuzu önce kendiniz sağlayın.